Kronična bolest psorijaza, zbog svojih upečatljivih vanjskih manifestacija, pridonosi značajnom pogoršanju kvalitete života bolesnika.
Uz fizičku nelagodu i vanjske nedostatke, pacijent doživljava psihičke poteškoće povezane s društvenom i profesionalnom sferom.
Zbog plakova koji kvare izgled, čovjek se teško može zaposliti, okušati se u novim sportovima i voditi kućanstvo.
Ako govorimo o plakovima na licu, vratu i glavi, onda bolesna osoba može biti potpuno socijalno neprilagođena. Takvi ljudi često su predmet ismijavanja ili iskosa drugih, zbog čega se osjećaju inferiornima.
Nisko samopoštovanje, nemogućnost pronalaženja srodne duše, stalni svrbež i nelagoda - sve je to popraćeno ozbiljnom depresijom.
Ali nemojte misliti da je nakon dijagnoze život gotov. Naprotiv, daje poticaj za profesionalni i društveni rast. Razmotrimo kako živjeti s psorijazom, pretvarajući bolest ne u nedostatak, već u poticaj za kretanje naprijed, kako jesti ispravno da se bolest ne manifestira tako oštro, kako se ponašati kako biste dobili mnogo novih prilika.
Olakšati zajednički život
Nezaraznu bolest koja pogoršava kvalitetu života bolesne osobe može se puno lakše doživjeti ako se pridržavate preporuka stručnjaka.
- Budući da u pozadini zaraznih bolesti specifičnost psorijaze postaje sve izraženija, pacijenti trebaju sve napore usmjeriti na primjenu preventivnih mjera. Morat ćemo se aktivno boriti protiv kolecistitisa, karijesa, tonzilitisa.
- Važno je ne fokusirati se na bolest. To uključuje dug rad na sebi, ali rezultat će vas ugodno iznenaditi. Živčana napetost neće dovesti do ničega dobrog, osim pogoršanja, pa je izbjegavanje stresa glavni zadatak.
- Pacijenti trebaju pažljivo zaštititi kožu od pojave raznih traumatskih i drugih pojava, jer i najmanja ogrebotina može dovesti do stvaranja velikih plakova na koži.
- Izbor kozmetike glavni je zadatak s kojim se morate nositi. Prilikom kupanja ili tuširanja umjesto gelova i sapuna treba koristiti ulja. Krpe su potpuno kontraindicirane, umjesto njih prikladne su meke spužve.
- Sunčevo zračenje povoljno utječe na specifičnosti i tijek procesa, pa će njihovo usvajanje osigurati dugu i brzu remisiju.
- Odjeća koju svakodnevno nosite treba biti izrađena od prirodnih tkanina kako ne bi bilo pritiska na kožu jer će to uzrokovati nove naslage. Sintetičke tkanine treba potpuno isključiti iz ormara.
- Možete se baviti tjelesnom aktivnošću, od posebne su koristi ako vodite sjedilački način života. Ali kategorički se ne preporučuje pretjerano naprezanje: opterećenja bi trebala biti umjerena.
- Pokušajte spriječiti kontakt s kemikalijama u kućanstvu i prašcima za pranje rublja. Izbjegavajte kontakt kože s lakovima, bojama i otapalima koji mogu izazvati pogoršanje bolesti.
- Samoliječenje psorijaze je neprikladno, ne smijete piti lijekove, osim onih koje vam je propisao liječnik. Inače se bolest može pogoršati.
Ako želite da način života u slučaju psorijaze bude isti kao kod zdrave osobe, morate naučiti živjeti sa svojom bolešću i slijediti preporuke stručnjaka.
O kvaliteti života pacijenata
Kvaliteta života osobe koja boluje od psorijaze značajno se pogoršava. Stupanj njegovog oštećenja ovisi o lokalizaciji kožnih lezija, ozbiljnosti bolesti kod osoba s psorijazom. Osim toga, može doći do problema u pronalaženju posla.
Bolni osjećaji i jak svrbež mogu poslužiti kao ozbiljne prepreke za obavljanje jednostavnih aktivnosti njege tijela, spavanje, hodanje. Osobe koje boluju od bolesti prisiljene su se svakodnevno ograničavati na određene aktivnosti, a posebno se to tiče izbora prehrambenih proizvoda i kozmetičkih dodataka.
Praćenje zdravlja
Čak i manje slabljenje imunološkog sustava, uz prehladu i gripu, mogu biti značajni uzroci psorijaze.
Stoga je vrijedno ojačati imunološki sustav uz pomoć multivitaminskih kompleksa.
Vitaminizacija organizma kod psorijaze jedan je od preduvjeta koji pomaže u smanjenju intenziteta simptoma bolesti i produljivanju intervala remisija.
Izbor učinkovitih vitamina za psorijazu, kao i njihovu dozu, određuje liječnik. Na temelju rezultata testova, intenziteta bolesti, površine zahvaćene kože, dobi i spola pacijenta, stručnjak propisuje sredstva koja su potrebna u svakom pojedinom slučaju.
Važno je osigurati da se potrebna cijepljenja provode na vrijeme, uključujući injekcije protiv virusa gripe. Ne zaboravite na šetnje na otvorenom.
Revizija načina života
Tijekom psorijaze važno je preispitati sva svoja načela, principe i navike. Čini se da se mnogo toga mora promijeniti.
- Odbijte slatkiše;
- Nemojte jesti dimljenu hranu;
- Nemojte piti alkohol;
- Prestati pušiti;
- Pratiti prehranu;
- Krećite se umjereno.
Potrebno je napustiti ne samo aktivno, već i pasivno pušenje, jer čestice duhana mogu dospjeti na kožu, što pridonosi značajnom pogoršanju bolesti.
Spavanje i odmor za bolesnu osobu
Pacijent kojemu je dijagnosticirana ova dijagnoza trebao bi imati poseban odnos prema obrascima spavanja. To je zbog činjenice da nedostatak sna pogoršava težinu bolesti za 2-3 puta, što se može objasniti značajnim slabljenjem imunološkog sustava. Isto vrijedi i za vrijeme odmora.
Izlazite u prirodu što je češće moguće, prikladan je tretman u zemljama s umjereno toplom klimom. Sanatorijsko liječenje je još jedan način za prevladavanje živopisnih manifestacija pogoršanja bolesti.
Bolesnicima koji boluju od psorijaze, u većini slučajeva, prikazano je lječilišno liječenje u primorskim ljetovalištima. Liječnici su gotovo jednoglasni po ovom pitanju, promatrajući poboljšanje kliničkih situacija i produljeni tijek remisije.
Umjereno sunčanje, kupanje u morskoj vodi, šetnja uz obalu ne samo da liječi, već i pridonosi normalizaciji emocionalne pozadine. Na moru se mnogi osjećaju bolje nego u urbanim sredinama.
Post: je li potrebno?
U posljednje se vrijeme često koristi "gladovanje za čišćenje" za oslobađanje tijela od toksina, uz koje se izlučuju ranice. Općenito, to nije loše, ali ako osoba ima psorijazu, takvo ponašanje može dovesti do oštrih pogoršanja bolesti.
Ovisno o stadiju zanemarivanja bolesti, postupci liječenja za čišćenje mogu trajati 1-7 dana, ali trebate se posavjetovati s liječnikom. Zanemarivanje preporuka dovest će ne samo do pogoršanja psorijaze, već i do pogoršanja dobrobiti općenito.
O zlouporabi ultraljubičastih zraka
Postoji znanstveni dokaz o dobrom učinku ultraljubičastih zraka na tijek bolesti, ali, kako kažu – "malo dobrog". Zanemarite li pravilo i dugo boravite na suncu, neizbježno je pogoršanje bolesti.
Egzacerbacija obično počinje zimi, u to vrijeme možete proći tretman laserom. Također, osobama s psorijazom zabranjeno je posjećivanje solarija.
Psihička vježba
Ne biste se trebali povlačiti u sebe i voditi asocijalan način života, nemojte izlaziti iz kuće. Umjerena tjelovježba kod psorijaze uobičajena je prevencija pogoršanja, pa su česte šetnje u obliku sportskog hodanja ili trčanja na kratke udaljenosti na svježem zraku indicirane za opće poboljšanje organizma.
Dijetalna hrana
Način života u slučaju bolesti uključuje obvezno poštivanje načela pravilne prehrane. Malo ljudi zna da je bilo koji oblik psorijaze manifestacija alergijskog čimbenika, zbog čega su pacijenti dužni pridržavati se normi i načela pravilne prehrane.
Svodi se na isključenje iz prehrane hrane koja sadrži alergene i može dovesti do pogoršanja.
- Potpuna prehrana ključ je zdravlja i dobrobiti;
- Ravnoteža u sastavu masti, ugljikohidrata, proteina je preduvjet;
- Isključivanje alergena približit će i produžiti razdoblje remisije.
Što isključiti:
- Agrumi su najjači alergeni. Ljudi koji pate od bolesti trebali bi ih isključiti u bilo kojem obliku, čak i u sokovima.
- Pileća jaja su hrana koja može izazvati alergijske reakcije. Možete ih zamijeniti prepeličjim jajima.
- Punomasno kravlje mlijeko dovodi do pogoršanja općeg dobrobiti. Međutim, mliječni proizvodi se ne mogu potpuno isključiti.
- Svježe povrće i voće s crvenim pigmentom - rajčica, crvena paprika, jagode. Možete jesti nakon toplinske obrade.
- Začinjenu, dimljenu, masnu i prženu hranu potrebno je izbaciti iz prehrane.
- Gljive u bilo kojem obliku i načinu pripreme.
- Začini - začini i začini, kao i kuhinjska sol u velikim količinama.
- Aditivi na bazi umaka - kečap, majoneza, senf. Vrijedi ih zamijeniti kiselim vrhnjem, što tijelu može donijeti mnogo više koristi.
Svu hranu najbolje je konzumirati u pečenom, kuhanom ili pirjanom obliku pripreme. Neophodno je poštivati princip frakcijske prehrane - to jest, mnogo puta, ali u malim obrocima. Prejedanje može dovesti do značajnih zdravstvenih problema.
Ako dođe do pogoršanja, važno je provesti dane posta, ali takve dane nemojte brkati s wellness čišćenjem. U danima posta ne smije se postiti, nego koristiti samo jednu vrstu proizvoda - jabuke, kefir. Dani posta preporučuju se jednom tjedno.
Način života oboljelih od psorijaze može biti normalan i prilično intenzivan, ako se pridržavate datih preporuka.